🔥 Уже совсем скоро мы опубликуем результаты исследования самого летнего продукта — мороженого! А пока предлагаем разобраться, есть ли польза в мороженом и сколько можно съедать без вреда для фигуры.
🍦Если мороженое изготовлено из натурального молока или сливок, в нем содержатся те же питательные вещества, что и в исходных продуктах: витамины, А и D, витамины группы В, минералы (кальций, калий, магний, фосфор и другие), аминокислоты, белки.
🍧 Если мороженое приготовлено из свежих фруктов, без добавления красителей, сахара, консервантов или усилителей вкуса, в нем могут сохраниться некоторые витамины.
🍨 Но чтобы получить значимое количество этих нутриентов, нужно съесть столько мороженого, что вы в разы превысите и дневной калораж, и дневные нормы употребления сахара и жиров.
👉🏻 Это не значит, что нужно полностью исключать этот продукт из своего рациона. Просто когда едите мороженое, отдавайте себе отчет в том, что это не источник кальция, витаминов или белков, а вкусный десерт.
📌 Среднестатистическая дневная норма для взрослого человека — от 150 до 200 г. Но тем, кто стремится быть в форме и не хочет перегружать организм сладостями, порция до 100 г будет вполне достаточна, и не стоит есть его каждый день.
