Очередное занятие по лечебной и адаптивной физкультуре с элементами танцетерапии для тюменцев старшего поколения приурочили к Международному дню инвалидов. 3 декабря в сквере Льва Ровнина для участников провели тренировку, вручили подарки, а также прочитали полезные лекции по особенностям питания в зимнее время. Поддержку мероприятия оказала компания «Золотые луга».
В начале занятия директор Тюменского регионального отделения «Лига преподавателей высшей школы», специалист по лечебной и адаптивной физической культуре МАУ ДО СШ «Центр дзюдо» г. Тюмени, к.м.н., доцент Тюменского медицинского университета, к.м.н. Елена Августа и студентка ТюмГМУ Вера Ткачева поблагодарили старшее поколение за оптимизм и активность. Представитель местного производителя «Золотые луга» вручил участником подарки — наборы полезной, свежей и натуральной молочной продукции.
Самому старшему участнику лечебных тренировок Александру Ивановичу Колесникову 94 года. Он имеет инвалидность 1 группы, при этом участвует в оздоровительных мероприятиях, лечебной танцетерапии. В этот день ему подарили коврик для лечебной физкультуры и массажный мячик — для домашних занятий. В рамках проекта ДВИЖ 60+ всем активно занимающимся ЛФК и АФК людям старшего поколения подарили спортивный инвентарь.
Елена Августа также провела мастер-класс по звуковой дыхательной гимнастике, а затем вместе с Верой Ткачевой они рассказали про особенности питания в зимний период. Тюменцы старшего поколения расширили свои знания о том, как сохранить здоровье с помощью сезонного рациона. Организму нужно приспосабливаться к зиме, поэтому важно понимать, и как правильно питаться, чтобы оставаться активными и здоровыми.
Так, зимние блюда должны быть более сытными. Но важно добирать калории за счет именно полезных продуктов. Например, можно добавлять в салаты и супы полезные крупы, чаще готовить сытную белковую пищу. Чтобы еда легко усваивалась, следует отдавать предпочтение запеканию, а не жарке. Также нужно включить в рацион сезонные овощи и фрукты, например, свеклу, тыкву, репчатый лук, капусту, репу и морковь.
Людям старшего возраста напомнили о важности регулярного употребления натуральных кисломолочных продуктов, которые помогают восстановить нехватку кальция в организме. Молочные продукты во многом уникальны благодаря своему сбалансированному содержанию витаминов, микроэлементов. А кисломолочные напитки способствуют укреплению иммунитета, восстановлению микрофлоры ЖКТ, оказывают оздоровительное действие.
Важно, чтобы молочная продукция при этом была качественная. Так, постоянные участники тренировок в сквере Льва Ровнина не понаслышке знакомы с продукцией компании «Золотые луга», высоко ценят ее за натуральный состав, классический вкус и широкий ассортимент. Кроме того, оздоровительный эффект кисломолочных напитков линейки «Живи здорОво!» подтвержден в ходе клинических исследований совместно с Тюменским медицинским университетом.
Отметим, занятия лечебной физкультурой проходят в рамках федеральной инновационной площадки «Реализация принципа здоровьесбережения в образовательной деятельности», национального проекта «Демография» и муниципальной программы «Развитие физической культуры и спорта в г. Тюмени „Спорт Тюмени“ на 2021−2026 годы».
Пресс-служба АО «Золотые луга»
